면역호르몬 멜라토닌 초간단 보충 방법!

많은 사람들이 멜라토닌에 대해서 수면을 유도하는 호르몬으로만 알고 계실 텐데요
멜라토닌은 수면 호르몬임과 동시에 면역 호르몬이라고 불릴 만큼 면역력에 영향을 끼칩니다
때문에 멜라토닌 호르몬이 부족할 경우 쉽게 감기에 걸리고 ...

셀프네일 끝판왕! 아세톤없이 초간단 셀프제거 젤네일!

아세톤없이 스트커처럼 떼면 되는 젤네일?
손톱손상이 거의 없는 젤네일?
똥손도 금손이 되는 셀프네일 끝판왕이 ...

혈관건강 젊고 건강하게 관리 유지하는 방법!

한국인의 3대 사망 원인 중 2위와 3위가 바로
심혈관질환과 뇌혈관질환이라고 하는데요.
두 질환 모두 혈관과 관련된 질환인 만큼 ...

몽모랑시 타트체리의 효능과 섭취방법, 부작용을 알아보아요!

이름부터 생소하게 느껴지는 타트체리!
일반체리와 타트체리의 차이점부터
타트체리의 효능 및 부작용까지 알려드릴게요!

몸 속 독소를 제거하는 레드비트즙

사과(Apple), 비트(Beet), 당근(Carrot)을 적절한 비율로 섞어 만든 ABC주스가 ‘건강 주스’로서 인기를 끌면서
사과와 당근에 비해 다소 친숙하지 않은 재료인 레드비트도 함께 주목을 받고 있는데요
일명‘빨간무’라고 불리는 레드비트는 긴장된 혈관을 이완시켜 혈류를 개선시키고,
강력한 항산화 작용을 해서 체내 염증을 제거 및 항암 효과가 탁월한 채소입니다

프리바이오틱스 유산균, 김치로 충분히 섭취할 수 있을까?

인스턴트 음식과 야식에 길들여진 현대인의 식습관으로 인해 장 문제를 겪는 사람들이 점차 많아지고 있습니다.
때문에 활발한 장 활동과 장 건강을 위해 필요한 것이 바로 프리바이오틱스 유산균인데요
프리바이오틱스 유산균을 음식을 통해서 충분히 공급할 수 있을까요?

가을 패션 완성하는 네일컬러 추천!

쨍하고 비비드한 여름 네일에서 벗어나
무드 있는 가을 네일로 변신해야 할때가 되었어요
별다른 아트없이 원컬러로 풀콧으로 채워 발라도 가을감성 가득한...

여름철 피부관리 방법! 자외선은 피하고 수분과 콜라겐 채우기

무덥고 습한 여름의 날씨, 불쾌지수를 높이는 원인인데요.
고온다습한 환경이 우리의 기분뿐만 아니라 피부까지 상하게 만든다는 사실, 알고 계셨나요?
강한 자외선이 피부 진피층의 콜라겐을 파괴시켜 잔주름을 유발하고 ...

크릴오일, 가장 안전하고 제대로 구매하는 두가지 기준!

크릴오일을 선택할 때 중요하게 여겨지는 기준들에 대한
참과 거짓에 대해 알려드리려고 합니다.
인지질의 함량은 많을수록 좋다?
아스타잔틴 함량이 많아야 좋다?
크릴은 어획한 즉시 선상에서 가공하는 것이 좋다?
헥산과 아세톤 등의 화학 용매를 사용하지 않는 것이 좋다?

여성갱년기와 다이어트에 좋은 생칡즙효능과 복용방법!

보통 아저씨나 할아버지들이 먹는 음료라고 여겨졌던 생칡즙!
하지만 최근 생칡즙이 중년 여성들에게 인기를 끌고 있는데요.
생칡즙이 각광받는 이유인 생칡즙효능부터 생칡즙복용방법 등에 대해 알려드리려고 합니다.

레드비트효능과 부작용, 주의사항을 확인하세요!

건강에 위협이 되는 고지혈증 등의 혈관질환은 생활 습관
특히 음식 습관을 고쳐서 관리하는 것이 중요한데요
오늘은 레드비트의 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다

손상없이 셀프네일 즐기기! 네일케어 방법까지!

코로나19가 장기화 되면서 집에서 시간을 보내는 ‘집콕’족이 늘어나고 있는데요.
오늘은 혼자하는 셀프네일을 즐기려는 셀프네일족들을 위해
건강한 손톱, 발톱을 유지하는 방법들을 소개해드릴게요!

몸 안에 만성 염증 잡는 최적의 식재료는?

우리 몸이 상처를 입거나 또는 세균, 바이러스로부터 공격을 받을 때
우리의 신체는 염증 반응을 일으키게 되는데요.
대부분 ‘염증’이라고 하면 무조건 나쁜 것 ...

몸과 마음의 스트레스로부터 나를 지키는 빨간맛

"다이어트를 하고 싶은데 자꾸 먹는 걸로 스트레스를 푸니까 오히려 살이 쪘어요.”
"취미생활을 즐기고 싶어도 퇴근하면 너무 피곤해서 아무것도 할 수가 없어요.”
"스트레스성 위염을 항상 달고 살아요.”
혹시 나의 이야기라고 생각되지 않으시나요?

자색양파즙효능부터 양파즙복용법, 고르는 방법까지!

혈당과 콜레스테롤을 낮춰주는 양파
요리할 때 기본적으로 넣는 식재료 정도로 생각되는
양파가 사실은 혈당과 콜레스테롤을 낮추는데 효과적이고, 면역력과 혈관에 좋은 대표적인 음식이라는 사실!
양파를 꾸준히 섭취할 경우 혈액의 점도를 낮추고
피를 맑게 해준다고 합니다.